pod wodą

[...] 3x w tyg na silce spiltem (cwicze od 3 lat) I 2x basen Trening na basenie: I 50mx10 (sprint kraulem co 1min start) 400m lapki 600pletwy + deska 10x20m plywanie zabka pod woda II 1000m kraulem na czas 1000m zabka dla odpoczynku 4x50m delfinem I tak to do tej pory wygladalo prosilbym o jakis skuteczny trening na poprawe szybkosci:) Bo [...]

[...] przeze mnie kilka latek temu. „Niestandardowe" wyszkolenie pracowników ochrony osobistej. Wielu, zarówno pracodawców jak i pracowników ochrony fizycznej, postrzega podstawowe (zgodne z wymogami Załączników nr 1 i nr 2 do Rozporządzenia Min. SWiA z dnia 07 sierpnia 1998 r. - Dz. U. nr 113, poz. 731) przygotowanie zawodowe pracowników [...]

[...] :):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg, po długiej przerwie. Uprawiane inne sporty: Bierki pod wodą ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka Dieta: Jako taka jest :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Hej Poniedziałek Plecy i Biceps Sciaganie drążka wyciagu górnego w siadzie szeroki nachwyt 4s x10 Wiosłowanie 4s x 10 MC 4s x 10 Uginanie ze sztanga podchwytem 4s x 10 Ugiananie z hantlem o kolano 4s x 10 Czwartek Klata i Triceps Wyciskanie na plaskiej 10 8 6 6 4 Wyciskanie na skosie 10 8 6 6 4 Rozpiętki 3s x 10 Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkola trening 4 razy w tygodniu i codziennie bieganie 3-4km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rekreacyjne bierki pod woda i piłka nożna Odżywianie: lubie jesc wszytko szczegolni słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] Powiedzmy że słyszę w 70%. Ale najdziwniejsze jest to że jak zatkam nos i usiłuje wydmuchać powietrze to przez to ucho jakby się ono ulatniało a w środku coś jakby bulgotało jak pod wodą. Co to może być? Poważne? W mojej mieścinie jest problem z dostaniem się do laryngologa więc wolałem się najpierw trochę rozeznać. Dziękuje za pomoc od razu

[...] ST (co 4 styl MAX) 100 luz 300 kr 4*50 kr 12*25wg zm (sprint na początku każdym stylem) 300: 200 ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 2*100 zm/kr 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą 150 luz i mam co do niego kilka pytań: RR to znaczy ręce?? NN nogi?? 4*50 kr/styl 10s R - co to znaczy 8*50 kr (tempo 1-4) - j.w. 50 styl MAX)*4p - j.w 4*100 kr/25 [...]

[...] pozniej z pol godziny zajec siloych (czasem jest to 50 min 40 min to zalezy) dla rozluznienia mykam tez na basen na jakies pol godzinki (plywam glownie na plecach lub pod woda) zwykle odwiedzam tez steam room (nie przepadam za sauna) i moje pytanie brzmi: na jak dlugo z jakimi przerwami i kiedy powinnam isc do steam roomu ? czytalam troche [...]

[...] no i hmm...rozrost pleców(tak to nazwe).Na wodzie moge pływać praktycznie codziennie(zależne od pogody)bo pływam na otwartym akwenie.Mój preferowany styl to taka specyficzna żabka,tj podczas odpychania rękami głowa jest pod wodą.Teraz przymierzam się do nauki delfina. Może macie jakieś pomocne wskazówki które pomogą mi w osiągnięciu celu?

[...] jezioro. Ostatnio z powodu przerwy w treningach ćwiczę sam. Postanowiłem połączyć przyjemne z pożytecznym czyli robię trening w wodzie. Będąc zanurzony prawie poszyje robię pod wodą ciosy proste i od dołu, haki, uderzenia łokciami. Stojąc w wodzie do pasa ćwiczę uderzenia nogą (stawiany przez wodę opór stwarza nie małą trudność w ich wykonaniu). [...]

[...] sie przygotowac do tego kursu. I czas na pytania. Czy po tak dlugim okresie palenia moje pluca beda w stanie powiekszyc pojemnosc? Co z tym idzie bede mogl dluzej plywac pod woda i lepsza kondycja. Jakie cwiczenia ogolnorozwojowe wykonywac w celu poprawienia pojemnosci pluc oraz kondycji ? Na razie tyle. Z gory dzieki za odpowiedz. [...]

[...] mojego słuchu się pogarsza. Te szmery i zakłócenia są szczególnie zauważalne jeśli słyszę niskie "tony" np. bass, zauważyłem to słuchając hip-hopowych kawałków z takimi podkładami... Czasami wydaje mi się, że słyszę tak jakbym był pod wodą. Czy to minie z czasem? Chyba będę musiał zaplanować wizytę do laryngologa, ale chciałbym wiedzieć czy [...]

Siema. Mam takie pytanie. Przy pływanie żabką w trakcie jak jestem pod wodą to gdzie wzrok powinien być skierowany? Na dół czy przed siebie? Bo ja jak pływam to wzrok mam skierowany przed siebie, tzn widze caly czas drugi koniec muru. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-24 20:55:26

[...] (lacznie 65 minut na swiezym powietrzu). A drugie pytanie to juz totalny offtop (nie ten dzial itp). Czasami (np teraz) bo sprintach na dlugie dystansy czy dluugim plywaniu pod woda mam taki ucisk w plucach przy glebszym wdychaniu powietrza. Co to jest? Nie zeby mi to specjalnie przeszkadzalo, od kad siegam pamieciam czasami to mam po basenie [...]

[...] sałatę. Ja polecam sałatę karbowaną, ale oczywiście może być także zwykła, czy lodowa. Mnie najbardziej smakuje karbowana. Wszystkie warzywa/owoce należy umyć dokładnie pod wodą! Odrywamy kilka liści sałaty wedle uznania, odkrajamy tą białą część która nie jest smaczna i kroimy naszą sałatę: Następnie kroimy w kawałki o ulubionej wielkości: [...]

[...] jesień tego roku czeka mnie test sprawnościowy...bieg w czasie 11 min w którym żeby dostać maxa trzeba przebiec 3100m,pływanie 100 m żeby dostać maxa 1min,30s, pływanie pod woda 25 m, brzuchy w 60 s 50 na max min przerwy 40 min przerwy i 30 sztanga swój ciężar 10 powt w moim przypadku to 95 kg podciąganie na drążku nachwyt 20 powt pompki na [...]

Założyłem ten temat ponieważ chciałbym się podzielić moimi spostrzeżeniami z dnia dzisiejszego. Może komuś się naprawdę spodoba i będzie to pomocne Mianowicie jestem aktualnie na wakacjach. 2 tygodnie, pierwszy aktualnie minął. Jestem z rodzicami i z powodu nudy człowiekowi różne rzeczy przychodzą do głowy Dobra przejdźmy od razu do sedna: [...]

czy wstrzymywanie oddechu pod wodą też daje jakies efekty ???

co moze oznaczać mocne szypanie w palcach prawej dłoni i dużego palucha w prawej stopie bole w płacie czołowym głowy,widzenie jak pod wodą wędrujące mrowienia w pasie lub całej nogi (wykluczony powód neurologiczny oraz okulistyczny)

rekordy w najgłębszym pływaniu pod wodą? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [...]